减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

然而，仅仅在担任该职务2年后，他就因违纪被调查。2014年1月9日上午，范增玉涉嫌贪污、受贿、诈骗案在北京一中院开庭，涉案金额约6000万。法院查明范增玉的贪污罪行主要发生在2009年底，换句话说，在范增玉履新的同一年就开始了贪腐之路。

《天津港(集团)有限公司原董事长于汝民被开除党籍》台湾军方1月4日傍晚发布消息称，大陆辽宁号航空母舰由数艘军舰伴随，自驻地青岛南下，已经通过浙江舟山海域，“判将执行跨区长航，持续掌握其动态”。