减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

世界排名决定球员参加国际大赛的“种子”位置，也将成为某些赛事的“门槛”——如果积分排名达不到要求，将很有可能被排除在世界杯、世乒赛甚至奥运会的门外。对国乒来说，排名暴跌带来的潜在危险包括如果国乒不能包揽世界前两名，那么他们就很有可能在世界大赛中提前上演内战，从而导致失去包揽冠亚军的机会。如何让队员保质保量地参加国际比赛，对国乒又提出了新的考验。

《感动! 她的2020年战疫图:48天雷神山 两月国门边》1月5日，记者来到了这个传说中的“抗癌厨房”。只见小巷子口的过道里，摆着几个炉灶，雨棚下的木桌上，堆放着锅碗瓢盆，专供患者家属炒菜做饭。为了节省伙食费，大伙每天在这个简陋的厨房为家人烹制一份“家的味道”。有人来，有人走，这里每一道菜的背后都有一个被癌症撕裂的家庭，每一分节约下来的钱都要用作与死神争夺生命的筹码。