减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

同时，兰州市要求，房企要严格执行新房的明码标价、一套一标和“一价清”制度，实际销售价格不得高于备案价格。房产部门对拒不接受新房价格备案的房业，暂停其网签备案资格。

《63岁去支教！浙工大网红宿管大叔昨晚去井冈山》尽管桑德斯称这条禁令将在下周执行，但白宫方面仍未张贴相关的政策说明（比如具体到哪天开始生效等）。而围绕这项政策，白宫的幕僚们仍然有些许疑问，比如“会不会允许在特殊情况下使用私人手机”，“违反禁令将面临何种处罚”。