减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

达隆寺位于拉萨市林周县北部的恰拉山麓，建于1180年，是藏传佛教达隆噶举派的祖寺。

《2021国际风云"气象预报" 将是怎样一番模样?》仅在今年1月1日朝鲜最高领导人金正恩发表新年贺词之后，李度勋就分别在1月2日和1月4日与美国团长尹尚汝和日本团长金杉宪治通了电话，磋商金正恩发表新年贺词后的半岛局势及应对策略。