减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

香港特别行政区政府今日（1月5日）公布律政司司长任免消息，宣布中央人民政府根据行政长官林郑月娥的建议和提名，任命郑若骅为律政司司长，免去袁国强的律政司司长职务，于本月6日生效。

《克罗地亚首都附近发生6.4级地震 尚无伤亡报告》宣振元去世后，胡庆余堂为了纪念他为百姓做出的贡献，在他的墓碑前立了一张供桌和一对条凳。