减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

受“炸弹气旋”影响，一场罕见的暴风雪当地时间3号晚到4号席卷美国东北部，纽约三大机场的航班起降受到严重影响。

《人社部：坚决防范、及时化解各类欠薪矛盾纠纷》“按理来说，吃十几颗车厘子不会出现中毒情况，除非有基础性疾病，或者还吃了其他的东西。”宋灵兰提醒，食用车厘子应该有度，吃太多容易产生便秘，大便干结。