减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

斯莫利亚尔称：“许多中国居民希望看到摩尔曼斯克州的北极光，乘坐驯鹿雪橇和雪地摩托车。”据摩尔曼斯克州政府数据，赴该州的中国游客数量去年增长了3倍。

《一艘俄罗斯渔船在巴伦支海域沉没造成17人失踪》春城晚报1月5日消息，日前，瑞丽航空一航班有旅客突发疾病，情况危急。当班乘务长紧紧抱着该重病旅客直至飞机安全落地，并及时将旅客移交给地面等候多时的医务人员。同机旅客见证了这暖心的一幕，并向瑞丽航空发来表扬信……